INDIVIDUELLER YOGA UNTERRICHT
ASHTANGA MYSORE YOGA & MEDITATION
ERLEBE DIE SANFTE KRAFT IN DIR
Wir sind ein traditionelles Ashtanga Yoga Studio über den Dächern von Berlin in Schöneberg in der beliebten Akazienstraße.
Unsere Mission ist auch unserer Name: „Sukha“ ist ein Sanskrit Begriff und kann auch als „liebevoller Raum“ übersetzt werden.
Das Herz unserer Arbeit ist es, einen liebevollen und weiten Raum zur Verfügung zu stellen, in dem ein bedingungsloses Dasein, wahrhaftiger Dialog und der Fokus auf eine unterstützende innere Ausrichtung erlebbar und integriert werden können.
Nora Abdel Rahim
Gründerin von SUKHA YOGA BERLIN (2015)
Das Herz unserer Arbeit ist es, einen liebevollen und weiten Raum zur Verfügung zu stellen, in dem ein bedingungsloses Dasein, wahrhaftiger Dialog und der Fokus auf eine unterstützende innere Ausrichtung erlebbar und integriert werden können.
„Wenn Du Dir liebevoll die Hand reichst und Dir ungeteilte Aufmerksamkeit zukommen lässt, dann wird das Leben aus der Tiefe deines Herzens erblühen und die Frucht der inneren Zufriedenheit wird Dich umwehen, wie ein weicher Wind.“
Shiran Berkovich
Shiran is an Artist and Art Historian and has been practicing Ashtanga yoga Mysore style for almost ten years. Practicing ashtanga yoga, on and off the mat, deepens and completes her artistic and creative processes.
„Breath. Move. Listen.“
April
Ich unterrichte seit 2009 Hatha Yoga in der Sivananda Tradition und habe mir im Laufe der Jahre des Praktizierens auch andere Yogarichtungen erschlossen. Somit habe ich über mehr als ein Jahrzehnt mehrere hundert theoretische und praktische Ausbildungsstunden im Yogabereich absolviert. Ich bin Level 2 autorisiert durch Paramguru Sharathji Jois (SYC Mysore, ehemals KPJAYI, Krishna Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Research Institute).
„Don’t think that perfecting an asana makes a good practice. […] Getting up and being on your mat, and just doing what you can, that is sufficient and that is your best practice.“ (Sharathji)
Luisa Morgenroth
Luisa hat einen professionellen Hintergrund in Architektur und im zeitgenössischem Tanz. Ihre Neugier an den Fähigkeiten des menschlichen Körpers und das Interesse an Bewegungskunst findet sie auch im Yoga wieder.
Julia Modes
Seit 2008 praktiziere ich Yoga und lerne durch die Verknüpfung von Atem und Bewegung Kraft und Ruhe zu finden. Nach zwei Workshops und einer Yogalehrerausbildung bei Nicky Knoff 2013 in Australien entdeckte ich Ashtanga Yoga.
Der verstärkte Fokus auf die persönliche Praxis sowie die individuelle Begleitung durch Lehrer wie Nir Tiomkin in Berlin oder Eddie Stern in New York eröffneten mir neue Welten der Konzentration und Achtsamkeit.
Dr. Maria Zockler
Seit mehreren Jahren arbeite ich als Ärztin in der Kinder- und Jugendpsychiatrie und weiß, wie schwer es ist, Dinge im Leben zu ändern, wenn man dabei nicht liebevoll mit sich selbst umgeht.
Yoga bietet uns die Möglichkeit, Dinge so annehmen zu können, wie sie sind. Basis meines Yogaunterrichts sowie meiner therapeutischen Arbeit sind das Wissen und die Methoden der modernen Medizin und Psychologie einerseits und die alten Weisheiten der Yogaphilosophie andererseits.
“Awake, my dear. Be kind to your sleeping heart. Take it out into the vast fields of light. And let it breathe.” (Hafiz)
Dein erster Besuch im Studio?
Wir freuen uns auf Dich! Komme einfach vorbei. Klicke online auf Deinen Kurs im Stundenplan oder buche Deine gewünschte Option über Eversports. Natürlich kannst Du auch ohne Voranmeldung direkt zu uns in das Studio kommen.
Alle Klassen können ohne Vorkenntnisse besucht werden. Wir begleiten Dich Schritt für Schritt.
Das Studio öffnet um 6:45 Uhr.
Du kannst ab 6:45 Uhr mit Deiner Mysore Praxis beginnen.
Gemeinsamer Opening Chant findet um 7:35 Uhr statt.
Wir verfügen über viel Platz!
Es stehen Hände- und Matten-Desinfektionsmittel zur Verfügung.
Wir freuen uns auf Dich!
An gesetzlichen Feiertagen findet kein Kursprogramm statt.
ASHTANGA MYSORE YOGA
Individuell abgestimmt, Atem fokussiert und meditativ
- Für jeden geeignet
- Begleitung durch erfahrene Mysore Lehrer
Montag bis Freitag flexibel zwischen 7:00 – 10:00 Uhr
Abends 19:30 – 21:00 Uhr dienstags und donnerstags
ASHTANGA LED YOGA
Lebendig, konzentriert und fließend
Angeleiteter und dynamischer Kurs im traditionellen Sanskrit-Count. Die stabile und konzentrierte Ausrichtung auf den Atem bilden das Fundament in diesem Kurs.
Mittwoch 19:30 – 20:45 Uhr
ASHTANGA FLOW YOGA
Fließend, Asanas werden sinnvoll aufgebaut, Alignment, Vertiefung
- Für jeden geeignet
- Keine Vorkenntnisse
Mittwoch 10:15 – 11:30 Uhr
MEDITATION
Dieser Kurs ist ideal, um Dich zu zentrieren, innerlich still zu werden, gegenwärtig zu sein und den Tag mit einer unterstützenden Intention zu beginnen.
Montag + Mittwoch + Freitag 7:00 Uhr
MEDITATION PRANAYAMA
Individuell abgestimmt, heilend und vertiefendes Wissen
Dieser Kurs ist ein Mix aus Pranayama und Meditation.
Dienstags + Donnerstags 7:00 Uhr
Karten & Memberships
EINZELKURS
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- Freie Kurswahl
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Probestunde
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INDIVIDUELLER UNTERRICHT
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- Individuell
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*im Vergleich zu 17,- € für 12 Einzelkurse im Monate
**bei der 10er Karte mit 3 monatiger Gültigkeit im Vergleich zu 17,- € für 10 Einzelkurse
Events
„Es geht weder darum, dass ein Christ, ein Hindu oder ein Buddhist wird, noch darum, dass ein Hindu oder Buddhist ein Christ wird. Es geht darum, dass jeder den Geist des anderen verinnerlicht und gleichzeitig seine eigene Individualität bewahrt und sich gemäß seiner eigenen inneren Gesetzmäßigkeiten des Wachstums entwickelt.“
– Swami Vivekananda
FAQ
Brauche ich Vorkenntnisse?
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Wir begleiten Dich von Anfang an und Du erlernst die Übungsabfolge Schritt für Schritt.
Muss ich mich für einen Kurs anmelden?
Nein, ein Einstieg ist jederzeit und ohne Voranmeldung möglich.
Was muss ich mitbringen?
Bequeme Sportkleidung und ein kleines Handtuch. Geübt wird barfuß. Leihmatten stehen kostenfrei zur Verfügung und werden nach jedem Gebrauch desinfiziert.
Wann muss ich da sein?
Das Studio öffnet um 6:45 Uhr. Im Ashtanga Mysore Style sind frei wählbare Anfangszeiten möglich. Spätester Übungsbeginn um 9:00 Uhr.
Wie oft übe ich Yoga?
Traditionell wird Ashtanga Mysore Yoga nahezu täglich geübt. Generell gilt beim Yoga, je regelmäßiger die Übungspraxis, desto größer die Wirkung. Dies braucht etwas Zeit und Geduld. Auch wenn Du einmal pro Woche üben möchtest, bist Du sehr herzlich willkommen.
Ich habe körperliche Einschränkungen. Ist Yoga für mich geeignet?
Yoga üben kann Jeder. Bitte informiere uns vor Deinem Übungsbeginn über mögliche Einschränkungen, damit wir individuell auf Dich eingehen können.
Ist Yoga anstrengend?
Es kann sein, dass Du ins Schwitzen kommst. Es braucht etwas Geduld und Zeit, bis Du auch in fordernden Haltungen die Präsenz der sanften Stärke und des ruhigen Atems in Dir erfährst.
“Simply be present with your own shifting energies and with the unpredictability of life as it unfolds.”