SUKHA YOGA BERLIN



Sukha Yoga ist ein traditionelles Ashtanga Yoga Studio über den Dächern von Berlin in Schöneberg in der beliebten Akazienstraße.
Unsere Mission ist auch unserer Name: „Sukha“ ist ein Sanskrit Begriff und kann auch als „liebevoller Raum“ übersetzt werden.
Das Herz unserer Arbeit ist es, einen liebevollen und weiten Raum zur Verfügung zu stellen, in dem ein bedingungsloses Dasein, wahrhaftiger Dialog und der Fokus auf eine unterstützende innere Ausrichtung erlebbar und integriert werden können.

Sukha Yoga Berlin Logo

Dein erster Besuch im Studio?
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Das Studio öffnet um 6:30 Uhr.
Du kannst ab 6:30 Uhr mit Deiner Mysore Praxis beginnen.
Gemeinsamer Opening Chant um 7:35 Uhr
Alle Klassen können ohne Vorkenntnisse besucht werden.

Wir verfügen über viel Platz!

Es stehen Hände- und Matten-Desinfektionsmittel zur Verfügung.

Wir freuen uns auf Dich!

An gesetzlichen Feiertagen findet kein Kursprogramm statt.


KURSE

ASHTANGA MYSORE (INDIVIDUELLE ANLEITUNG IN DER GRUPPE)

Mysore- Style ist ein traditioneller, individuell ausgerichteter Unterrichtsstil, benannt nach der südindischen Stadt Mysore. Dieser Kurs ist für ALLE geeignet, egal ob Du schon sehr viel Erfahrung mitbringst oder gerade einsteigen möchtest. Du wirst von der ersten Stunde von einer erfahrenen Mysore Lehrerin begleitet und kannst Deine persönliche und regelmäßige Yogapraxis auf- und weiter ausbauen. Als Einsteiger erlernst Du Schritt für Schritt die Ashtanga Sequenz. Das Herzstück dieser Tradition ist die Synchronisation von Atem und Bewegung. Ist dieser Flow stabil, entsteht eine bewegte Meditation. Die heilende Ausrichtung dieser Praxis wird ganz individuell, Deinen Bedürfnissen entsprechend auf Dich abgestimmt. Es entsteht ein persönlicher und unterstützender Raum mit sinnvollen Hinführungen, Modifikationen, Atem und Konzentrationstechniken in der Gemeinschaft.

Individuell abgestimmt, Atem fokussiert und meditativ


ASHTANGA LED

Angeleiteter und dynamischer Kurs im traditionellen Sanskrit-Count. Die stabile und konzentrierte Ausrichtung auf den Atem bilden das Fundament in diesem Kurs. Modifikationen und passende Alternativen werden mit angesagt. 

Lebendig, konzentriert und fließend


ASHTANGA FLOW

Dieser Kurs ist ideal für ALLE, die die klassische Ashtanga Yoga Sequenz lernen möchten und gerne ein dynamisches und fließendes Yoga praktizieren. Entdecke den Flow des Ashtanga Vinyasa Yogas und erlebe die Synchronisierung von Atem und Bewegung. Ein ausgewogener Mix aus Kraft und Flexibilität. Für alle Level geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Wir freuen uns auf Dich!

Fließend, Asanas werden sinnvoll aufgebaut, Alignment, Vertiefung

PRIVATSTUNDE (1:1 BETREUUNG)

Du möchtest gerne Deine Yogapraxis in einer Stunde vertiefen, die ganz persönlich auf Deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Dann ist unsere Einzelstunde mit einer 1:1 Betreuung genau das Richtige für Dich.
Modifikationen von Asanas und eine heilende und sinnvolle Ausrichtung in der Umsetzung bekommen hier viel Platz.
Weitere Aspekte und Techniken, wie zum Beispiel Pranayama (Atemtechniken), Meditationstechniken, andere Hilfsmittel und Grundlagen der Yogaphilosophie werden ganz auf Deinen Wunsch mit berücksichtigt.

Individuell abgestimmt, heilend und vertiefendes Wissen



MEDITATION

Dieser Kurs ist ideal, um Dich zu zentrieren, innerlich still zu werden, gegenwärtig zu sein und den Tag mit einer unterstützenden Intention zu beginnen. Die Wirkungen einer regelmäßigen Meditationspraxis sind unter anderen Steigerung des Selbstbewusstseins, Verringerung negativer Emotionen, Erhöhung von Mitgefühl und Steigerung der Kreativität und Fokussierung auf sie Gegenwart. Es werden keine Vorkenntnisse benötigt. Bitte sei pünktlich, spätestens 5 Minuten vor Beginn da. Anfänger und erfahrende Praktizierende willkommen.

MEDITATION PRANAYAMA

Dieser Kurs ist ein Mix aus Pranayama und Meditation. Der Begriff Pranayama kommt aus dem Sanskrit: „Prana“ (=Lebensenergie des Universums) und „ayama“ (=ausdehnen und lenken) Wir beginnen mit angeleiteten Atemübungen (Pranayama) und gehen dann in die Meditation über. Für alle Level.

Reinigung, Konzentration und Klarheit



Karten & Memberships

Probestunde
(einmalig) 10.- €

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Kennlernmonat
(einmalig) 49.- €

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Einzelkurs
17.- €

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3-Monats-Vertrag


Unlimited
100.- €

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12x im Monat
90.- €

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8x im Monat
75.- €

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4x im Monat
55.- €

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12-Monats-Vertrag


Unlimited
90.- €

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12x im Monat
80.- €

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8x im Monat
70.- €

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4x im Monat
50.- €

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3-Monats-Vertrag


Unlimited
100.- €

12x im Monat
90.- €

8x im Monat
75.- €

4x im Monat
55.- €

12-Monats-Vertrag


Unlimited
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12x im Monat
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8x im Monat
70.- €

4x im Monat
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Nora Abdel Rahim

Gründerin von SUKHA YOGA BERLIN (2015)

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BDY/EYU Yogalehrerin AYInnovation Advanced zertifiziert (Dr. Ronald Steiner)
Atem und Meditationslehrerin
Fortlaufende Weiterbildungen in Vedanta Philosophie
Systemische Beraterin und systemische Therapeutin (SIA)

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BDY/EYU Yogalehrerin AYInnovation Advanced zertifiziert (Dr. Ronald Steiner)
Atem und Meditationslehrerin
Fortlaufende Weiterbildungen in Vedanta Philosophie
Systemische Beraterin und systemische Therapeutin (SIA)

Das Herz meiner Arbeit ist es, einen liebevollen und weiten Raum zur Verfügung zu stellen, in dem ein bedingungsloses Dasein, wahrhaftiger Dialog und der Fokus auf eine unterstützende innere Ausrichtung erlebbar und integriert werden können.

„Wenn Du Dir liebevoll die Hand reichst und Dir ungeteilte Aufmerksamkeit zukommen lässt, dann wird das Leben aus der Tiefe deines Herzens erblühen und die Frucht der inneren Zufriedenheit wird Dich umwehen, wie ein weicher Wind.“


Julia Modes

Seit 2008 praktiziere ich Yoga und lerne durch die Verknüpfung von Atem und Bewegung Kraft und Ruhe zu finden. Nach zwei Workshops und einer Yogalehrerausbildung bei Nicky Knoff 2013 in Australien ...

Shiran Berkovich

Shiran is an Artist and Art Historian and has been practicing Ashtanga yoga Mysore style for almost ten years. Practicing ashtanga yoga, on and off the mat, deepens and completes her artistic and creative processes.
After a few years of practicing ashtanga, ...

„Breath. Move. Listen.“


Luisa Morgenroth

Luisa hat einen professionellen Hintergrund in Architektur und im zeitgenössischem Tanz. Ihre Neugier an den Fähigkeiten des menschlichen Körpers und das Interesse an ...

Dr. Maria Zockler

Seit mehreren Jahren arbeite ich als Ärztin in der Kinder- und Jugendpsychiatrie und weiß, wie schwer es ist, Dinge im Leben zu ändern, wenn man dabei nicht liebevoll mit sich selbst umgeht. Yoga bietet uns die Möglichkeit, ...

“Awake, my dear. Be kind to your sleeping heart. Take it out into the vast fields of light. And let it breathe.” (Hafiz)


FAQ

Brauche ich Vorkenntnisse?
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Wir begleiten Dich von Anfang an und Du erlernst die Übungsabfolge Schritt für Schritt.

Muss ich mich für einen Kurs anmelden?
Nein, ein Einstieg ist jederzeit und ohne Voranmeldung möglich.

Was muss ich mitbringen?
Bequeme Sportkleidung und ein kleines Handtuch. Geübt wird barfuß. Leihmatten stehen kostenfrei zur Verfügung und werden nach jedem Gebrauch desinfiziert.

Wann muss ich da sein?
Das Studio öffnet um 6:45 Uhr. Im Ashtanga Mysore Style sind frei wählbare Anfangszeiten möglich. Spätester Übungsbeginn um 9:00 Uhr.

Wie oft übe ich Yoga?
Traditionell wird Ashtanga Mysore Yoga nahezu täglich geübt. Generell gilt beim Yoga, je regelmäßiger die Übungspraxis, desto größer die Wirkung. Dies braucht etwas Zeit und Geduld. Auch wenn Du einmal pro Woche üben möchtest, bist Du sehr herzlich willkommen.

Ich habe körperliche Einschränkungen. Ist Yoga für mich geeignet?
Yoga üben kann Jeder. Bitte informiere uns vor Deinem Übungsbeginn über mögliche Einschränkungen, damit wir individuell auf Dich eingehen können.

Ist Yoga anstrengend?
Es kann sein, dass Du ins Schwitzen kommst. Es braucht etwas Geduld und Zeit, bis Du auch in fordernden Haltungen die Präsenz der sanften Stärke und des ruhigen Atems in Dir erfährst.


“Simply be present with your own shifting energies and with the unpredictability of life as it unfolds.”
(Sri K. Pattabhi Jois)


FREUNDE


KONTAKT


Sukha Yoga Berlin
Akazienstr. 27,
Rechter Aufgang, Dachgeschoss
10823 Berlin Schöneberg

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