ERLEBE DIE SANFTE KRAFT IN DIR

SUKHA YOGA BERLIN

Sukha Yoga ist ein traditionelles Ashtanga Yoga Studio über den Dächern von Berlin in Schöneberg in der beliebten Akazienstraße.
Unsere Mission ist auch unserer Name: „Sukha“ ist ein Sanskrit Begriff und kann auch als „liebevoller Raum“ übersetzt werden.
Das Herz unserer Arbeit ist es, einen liebevollen und weiten Raum zur Verfügung zu stellen, in dem ein bedingungsloses Dasein, wahrhaftiger Dialog und der Fokus auf eine unterstützende innere Ausrichtung erlebbar und integriert werden können.

Dein erster Besuch im Studio?
Klicke einfach auf Deine gewünschte Zeit im Stundenplan oder hier um Dich anzumelden.

Das Studio öffnet um 6:30 Uhr.
Du kannst ab 6:30 Uhr mit Deiner Mysore Praxis beginnen.
Gemeinsamer Opening Chant um 7:35 Uhr
Alle Klassen können ohne Vorkenntnisse besucht werden.

Wir verfügen über viel Platz!

Es stehen Hände- und Matten-Desinfektionsmittel zur Verfügung.

Wir freuen uns auf Dich!

An gesetzlichen Feiertagen findet kein Kursprogramm statt.

KURSE

ASHTANGA MYSORE (INDIVIDUELLE ANLEITUNG IN DER GRUPPE)

Mysore- Style ist ein traditioneller, individuell ausgerichteter Unterrichtsstil, benannt nach der südindischen Stadt Mysore. Dieser Kurs ist für ALLE geeignet, egal ob Du schon sehr viel Erfahrung mitbringst oder gerade einsteigen möchtest. Du wirst von der ersten Stunde von einer erfahrenen Mysore Lehrerin begleitet und kannst Deine persönliche und regelmäßige Yogapraxis auf- und weiter ausbauen. Als Einsteiger erlernst Du Schritt für Schritt die Ashtanga Sequenz. Das Herzstück dieser Tradition ist die Synchronisation von Atem und Bewegung. Ist dieser Flow stabil, entsteht eine bewegte Meditation. Die heilende Ausrichtung dieser Praxis wird ganz individuell, Deinen Bedürfnissen entsprechend auf Dich abgestimmt. Es entsteht ein persönlicher und unterstützender Raum mit sinnvollen Hinführungen, Modifikationen, Atem und Konzentrationstechniken in der Gemeinschaft.

Individuell abgestimmt, Atem fokussiert und meditativ

ASHTANGA LED

Angeleiteter und dynamischer Kurs im traditionellen Sanskrit-Count. Die stabile und konzentrierte Ausrichtung auf den Atem bilden das Fundament in diesem Kurs. Modifikationen und passende Alternativen werden mit angesagt.

Lebendig, konzentriert und fließend

ASHTANGA FLOW

Dieser Kurs ist ideal für ALLE, die die klassische Ashtanga Yoga Sequenz lernen möchten und gerne ein dynamisches und fließendes Yoga praktizieren. Entdecke den Flow des Ashtanga Vinyasa Yogas und erlebe die Synchronisierung von Atem und Bewegung. Ein ausgewogener Mix aus Kraft und Flexibilität. Für alle Level geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Wir freuen uns auf Dich!

Fließend, Asanas werden sinnvoll aufgebaut, Alignment, Vertiefung

PRIVATSTUNDE (1:1 BETREUUNG)

Du möchtest gerne Deine Yogapraxis in einer Stunde vertiefen, die ganz persönlich auf Deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Dann ist unsere Einzelstunde mit einer 1:1 Betreuung genau das Richtige für Dich.
Modifikationen von Asanas und eine heilende und sinnvolle Ausrichtung in der Umsetzung bekommen hier viel Platz.
Weitere Aspekte und Techniken, wie zum Beispiel Pranayama (Atemtechniken), Meditationstechniken, andere Hilfsmittel und Grundlagen der Yogaphilosophie werden ganz auf Deinen Wunsch mit berücksichtigt.

Individuell abgestimmt, heilend und vertiefendes Wissen

MEDITATION

Dieser Kurs ist ideal, um Dich zu zentrieren, innerlich still zu werden, gegenwärtig zu sein und den Tag mit einer unterstützenden Intention zu beginnen. Die Wirkungen einer regelmäßigen Meditationspraxis sind unter anderen Steigerung des Selbstbewusstseins, Verringerung negativer Emotionen, Erhöhung von Mitgefühl und Steigerung der Kreativität und Fokussierung auf sie Gegenwart. Es werden keine Vorkenntnisse benötigt. Bitte sei pünktlich, spätestens 5 Minuten vor Beginn da. Anfänger und erfahrende Praktizierende willkommen.

MEDITATION PRANAYAMA

Dieser Kurs ist ein Mix aus Pranayama und Meditation. Der Begriff Pranayama kommt aus dem Sanskrit: „Prana“ (=Lebensenergie des Universums) und „ayama“ (=ausdehnen und lenken) Wir beginnen mit angeleiteten Atemübungen (Pranayama) und gehen dann in die Meditation über. Für alle Level.

Reinigung, Konzentration und Klarheit

Karten & Memberships

Probestunde
(einmalig) 10.- €

Kaufen

Kennlernmonat
(einmalig) 49.- €

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Einzelkurs
17.- €

Kaufen

3-Monats-Vertrag

Unlimited
100.- €

12x im Monat
90.- €

8x im Monat
75.- €

4x im Monat
55.- €

12-Monats-Vertrag

Unlimited
90.- €

12x im Monat
80.- €

8x im Monat
70.- €

4x im Monat
50.- €

3-Monats-Vertrag

Unlimited
100.- €

12x im Monat
90.- €

8x im Monat
75.- €

4x im Monat
55.- €

12-Monats-Vertrag

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12x im Monat
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8x im Monat
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4x im Monat
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Nora Abdel Rahim

Gründerin von SUKHA YOGA BERLIN (2015)

BDY/EYU Yogalehrerin AYInnovation Advanced zertifiziert (Dr. Ronald Steiner)
Atem und Meditationslehrerin
Fortlaufende Weiterbildungen in Vedanta Philosophie
Systemische Beraterin und systemische Therapeutin (SIA)

Das Herz meiner Arbeit ist es, einen liebevollen und weiten Raum zur Verfügung zu stellen, in dem ein bedingungsloses Dasein, wahrhaftiger Dialog und der Fokus auf eine unterstützende innere Ausrichtung erlebbar und integriert werden können.

„Wenn Du Dir liebevoll die Hand reichst und Dir ungeteilte Aufmerksamkeit zukommen lässt, dann wird das Leben aus der Tiefe deines Herzens erblühen und die Frucht der inneren Zufriedenheit wird Dich umwehen, wie ein weicher Wind.“

Julia Modes

Seit 2008 praktiziere ich Yoga und lerne durch die Verknüpfung von Atem und Bewegung Kraft und Ruhe zu finden. Nach zwei Workshops und einer Yogalehrerausbildung bei Nicky Knoff 2013 in Australien ...

... entdeckte ich Ashtanga Yoga. Der verstärkte Fokus auf die persönliche Praxis sowie die individuelle Begleitung durch Lehrer wie Nir Tiomkin in Berlin oder Eddie Stern in New York eröffneten mir neue Welten der Konzentration und Achtsamkeit. Workshops bei Richard Freeman und Mary Taylor, Nancy Gilgoff, Ty Landrum, Sharath Jois, sowie ein Monat in Mysore bei Saraswathi Jois und ein Teacher's Intensive mit Richard und Mary in Boulder, Colorado, inspirierten und festigten meine Praxis. Ich hoffe im Unterricht mein technisches Wissen aber auch die fürsorgliche Wärme die ich selbst von LehrerInnen erfahren habe weitergeben zu können.

Shiran Berkovich

Shiran is an Artist and Art Historian and has been practicing Ashtanga yoga Mysore style for almost ten years. Practicing ashtanga yoga, on and off the mat, deepens and completes her artistic and creative processes.
After a few years of practicing ashtanga, ...

... Shiran joined a two-year teacher training course with Maya Gross in Tel Aviv in order to deepen her understanding of the method and philosophy. Even though teaching was not her plan, it gradually became natural to wish to share the practice's beauty with others.
Throughout the years, Shiran practiced with many teachers, some for a few years and others for short workshops or short periods, some are well-known, and some are less. Her past and current teachers influenced her practice and teaching. Yet, her biggest influence is her attentiveness to her personal experience with the practice. She believes you can not share what you do not feel. For Shiran, the Mysore room and practice are an opportunity to discover our inner softness, strength, and genuine passion. All of which brings a sense of contentment, trust, and calmness.

„Breath. Move. Listen.“

Luisa Morgenroth

Luisa hat einen professionellen Hintergrund in Architektur und im zeitgenössischem Tanz. Ihre Neugier an den Fähigkeiten des menschlichen Körpers und das Interesse an ...

... Bewegungskunst findet sie auch im Yoga wieder. Yoga folgt Luisa über viele Jahre hinweg, neben ihrer Arbeit als Tänzerin, um Verletzungen vorzubeugen und zu heilen. Die regelmäßige Praxis hilft ihr, die mentale Balance und die Konzentration, zu stärken. Besonders in der kraftvollen Ashtanga Praxis fühlt sie sich zuhause. Ihr Ashtanga Teacher- Training absolvierte Luisa Anfang 2021 in Mexiko. Beim Yoga-Unterrichten gefällt ihr die Idee, dass Individuen zusammen ein Gemeinschaftsgefühl erschaffen. Durch ihre eigene Ashtanga Praxis, ihre Unterrichtsstunden und durch regelmäßige Fortbildungen, hat Luisa einen engen und aktuellen Bezug zum traditionellen Ashtanga Yoga.

Dr. Maria Zockler

Seit mehreren Jahren arbeite ich als Ärztin in der Kinder- und Jugendpsychiatrie und weiß, wie schwer es ist, Dinge im Leben zu ändern, wenn man dabei nicht liebevoll mit sich selbst umgeht. Yoga bietet uns die Möglichkeit, ...

... Dinge so annehmen zu können, wie sie sind. Basis meines Yogaunterrichts sowie meiner therapeutischen Arbeit sind das Wissen und die Methoden der modernen Medizin und Psychologie einerseits und die alten Weisheiten der Yogaphilosophie andererseits. Ich habe an zahlreichen Workshops und dem Unterricht von Rolf Naujokat, Anna Rossow, Eberhard Bärr, Emil Wendel und Paul Dallaghan teilgenommen. Von 2012-2016 habe ich eine Yogalehrer Ausbildung bei Dr. Ronald Steiner (AYInnovation® Expert) und Anna Trökes (BDY/ EYU) absolviert.

“Awake, my dear. Be kind to your sleeping heart. Take it out into the vast fields of light. And let it breathe.” (Hafiz)

FAQ

Brauche ich Vorkenntnisse?
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Wir begleiten Dich von Anfang an und Du erlernst die Übungsabfolge Schritt für Schritt.

Muss ich mich für einen Kurs anmelden?
Nein, ein Einstieg ist jederzeit und ohne Voranmeldung möglich.

Was muss ich mitbringen?
Bequeme Sportkleidung und ein kleines Handtuch. Geübt wird barfuß. Leihmatten stehen kostenfrei zur Verfügung und werden nach jedem Gebrauch desinfiziert.

Wann muss ich da sein?
Das Studio öffnet um 6:45 Uhr. Im Ashtanga Mysore Style sind frei wählbare Anfangszeiten möglich. Spätester Übungsbeginn um 9:00 Uhr.

Wie oft übe ich Yoga?
Traditionell wird Ashtanga Mysore Yoga nahezu täglich geübt. Generell gilt beim Yoga, je regelmäßiger die Übungspraxis, desto größer die Wirkung. Dies braucht etwas Zeit und Geduld. Auch wenn Du einmal pro Woche üben möchtest, bist Du sehr herzlich willkommen.

Ich habe körperliche Einschränkungen. Ist Yoga für mich geeignet?
Yoga üben kann Jeder. Bitte informiere uns vor Deinem Übungsbeginn über mögliche Einschränkungen, damit wir individuell auf Dich eingehen können.

Ist Yoga anstrengend?
Es kann sein, dass Du ins Schwitzen kommst. Es braucht etwas Geduld und Zeit, bis Du auch in fordernden Haltungen die Präsenz der sanften Stärke und des ruhigen Atems in Dir erfährst.

“Simply be present with your own shifting energies and with the unpredictability of life as it unfolds.”
(Sri K. Pattabhi Jois)

FREUNDE

AshtangaYoga.info
AstangaSpirit.com
Kpjayi.org
Yogability.de
Lisamittag.de
Wildsoulyoga.wordpress.com

KONTAKT

Sukha Yoga Berlin
Akazienstr. 27,
Rechter Aufgang, Dachgeschoss
10823 Berlin Schöneberg

Telefon: 0177 7070603
E-Mail: studio@sukhayogaberlin.com

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Kontoverbindung:
Institut: Commerzbank
IBAN: DE60 1204 0000 0026 4218 00
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