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ERLEBE DIE SANFTE KRAFT IN DIR

Wir sind ein traditionelles Ashtanga Vinyasa Yogastudio in Berlin.

„Sukha“ ist ein Sanskrit Begriff und kann als „liebevoller Raum“ übersetzt werden. Unser Anliegen ist es, diesen Raum mit Euch zu teilen.

KURSPLAN



Montag

7- 10

Dienstag

7- 10

Mittwoch

7- 10

Donnerstag

7- 10

Freitag

7- 10

Sa | So


Alle Kurszeiten werden im traditionellen Ashtanga Mysore Style nach der Ashtanga Yoga Innovation Methode (AYI®) unterrichtet. Du kannst Dir also innerhalb der angebotenen Kurszeit selbst aussuchen, wann Du beginnst und wie lange Du üben möchtest. Es werden keine Vorkenntnisse benötigt; auch wenn Du schon viele Jahre übst, können wir Dich in Deiner Yogapraxis unterstützen. Wenn Du Fragen hast, kannst du uns natürlich gerne vorab kontaktieren.


An gesetzlichen Feiertagen findet kein Kursprogramm statt.


 

KURSE


Ashtanga Mysore Yoga (AYI®)
Das Einzigartige an Ashtanga Mysore ist, dass jede_r einzelne Schüler_in im Rhythmus des eigenen Atems in der Gruppe üben kann. Dadurch kann jede_r Schüler_in optimal und ganz persönlich unterstützt werden. Somit kann sich ganz natürlich eine angemessene Yogapraxis entwickeln, die mit der Zeit immer feingliedriger wird. Die bewusste Ausrichtung auf den Atem fördert eine tiefe Konzentration, so dass sich beim Üben auf der Matte mit der Zeit eine bewegte Meditation einstellen kann.

Wir unterstützen Dich individuell ab der ersten Stunde, eine für Dich geeignete Yogapraxis aufzubauen.
Ashtanga Mysore Yoga ist nach der südindischen Stadt Mysore benannt und wurde dort von Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009), Schüler von T. Krishamachaya, unterrichtet.
Die AYI®-Methode wurde von unserem Lehrer, Dr. Ronald Steiner entwickelt. Sie verbindet uralte Tradition und philosophische Weisheit mit modernen Erkenntnissen aus Medizin.

Im Ashtanga werden Schritt für Schritt festgelegte Bewegungsfolgen, die mit dem Atem synchronisiert werden, erlernt. Jede_r Schüler_in erhält eine individuelle Unterstützung des Lehrers oder der Lehrerin in Form von ganz persönlichen Hilfestellungen und neuen Übungen, Asanas.

Ein weiterer Vorteil vom Üben im Ashtanga Mysore Style ist, dass die Übungsdauer und Übungsanfangszeit innerhalb der 3 Stunden frei wählbar sind. Am Anfang dauert die Yogapraxis meist nicht länger als eine Stunde.

Wir freuen uns sehr, wenn wir Dich neugierig gemacht haben. Komme einfach vorbei und probiere es aus!


Privat-Yoga
Individuell therapeutische Einzelsitzungen nach Terminabsprache bei Dr. Maria Zöckler. Anfrage bitte per E-Mail.


Yogatherapie
Individuell therapeutische Einzelsitzungen nach Terminabsprache bei Dr. Maria Zöckler. Anfrage bitte per E-Mail.



preise

Probestunde
(einmalig) 10.- €

Kennlernmonat
(einmalig) 49.- €

Monatsabo
unlimited
90.- € pro Monat (Vertrag 3 Monate)
80.- € pro Monat (Vertrag 12 Monate)

8x im Monat
75.- € pro Monat (Vertrag 3 Monate)
70.- € pro Monat (Vertrag 12 Monate)

4x im Monat
55.- € pro Monat (Vertrag 3 Monate)
50.- € pro Monat (Vertrag 12 Monate)

Mehrfachkarten
10er Karte 130.- € (3 Monate gültig)
10er Karte 160.- € (6 Monate gültig)

5er Karte 70.-€ (3 Monate gültig)
5er Karte 85.-€ (6 Monate gültig)

Einzelkurs
17.€

Privatyoga
(1-2 Personen)
60 min 70 €
90 min 100€


WIR


Nora Abdel Rahim

Ich unterrichte seit vielen Jahren Ashtanga Yoga und lege großen Wert auf einen einfühlsamen, individuellen und präzisen Unterricht. Mein Verständnis von Yoga ist es, mir selbst und den Menschen um mich herum immer wieder neu, liebevoll und wertschätzend zu begegnen, in der täglichen Praxis auf der Matte und in allen anderen Bereichen meines Lebens. Von 2012-2016 habe ich eine Yogalehrer Ausbildung bei Dr. Ronald Steiner (AYInnovation® Advanced) und Anna Trökes (BDY/ EYU) absolviert. Meine Yogakenntnisse konnte ich durch Workshops bei internationalen Lehrern, wie Maty Ezraty, Nancy Gilgoff, Mark Darby, David Svenson und Emil Wendel vertiefen.

“Yoga is for internal cleansing, not external exercising. Yoga means true self-knowledge.” (Sri K. Pattabhi Jois)

Dr. Maria Zöckler

Seit mehreren Jahren arbeite ich als Ärztin in der Kinder- und Jugendpsychiatrie und weiß, wie schwer es ist, Dinge im Leben zu ändern, wenn man dabei nicht liebevoll mit sich selbst umgeht. Yoga bietet uns die Möglichkeit, Dinge so annehmen zu können, wie sie sind. Basis meines Yogaunterrichts sowie meiner therapeutischen Arbeit sind das Wissen und die Methoden der modernen Medizin und Psychologie einerseits und die alten Weisheiten der Yogaphilosophie andererseits. Ich habe an zahlreichen Workshops und dem Unterricht von Rolf Naujokat, Anna Rossow, Eberhard Bärr, Emil Wendel und Paul Dallaghan teilgenommen. Von 2012-2016 habe ich eine Yogalehrer Ausbildung bei Dr. Ronald Steiner (AYInnovation® Expert) und Anna Trökes (BDY/ EYU) absolviert.

“Awake, my dear. Be kind to your sleeping heart. Take it out into the vast fields of light. And let it breathe.” (Hafiz)

 
 

Häufige Fragen

Brauche ich Vorkenntnisse?
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Wir begleiten Dich von Anfang an und Du erlernst die Übungsabfolge Schritt für Schritt.

Muss ich mich für einen Kurs anmelden?
Nein, ein Einstieg ist jederzeit und ohne Voranmeldung möglich.

Was muss ich mitbringen?
Bequeme Sportkleidung und ein kleines Handtuch. Geübt wird barfuß. Leihmatten stehen kostenfrei zur Verfügung und werden nach jedem Gebrauch desinfiziert.

Wann muss ich da sein?
Das Studio öffnet um 6:45 Uhr. Im Ashtanga Mysore Style sind frei wählbare Anfangszeiten möglich. Spätester Übungsbeginn um 9:00 Uhr.

Wie oft übe ich Yoga?
Traditionell wird Ashtanga Mysore Yoga nahezu täglich geübt. Generell gilt beim Yoga, je regelmäßiger die Übungspraxis, desto größer die Wirkung. Dies braucht etwas Zeit und Geduld. Auch wenn Du einmal pro Woche üben möchtest, bist Du sehr herzlich willkommen.

Ich habe körperliche Einschränkungen. Ist Yoga für mich geeignet?
Yoga üben kann Jeder. Bitte informiere uns vor Deinem Übungsbeginn über mögliche Einschränkungen, damit wir individuell auf Dich eingehen können.

Ist Yoga anstrengend?
Es kann sein, dass Du ins Schwitzen kommst. Es braucht etwas Geduld und Zeit, bis Du auch in fordernden Haltungen die Präsenz der sanften Stärke und des ruhigen Atems in Dir erfährst.


FREUNDE


AshtangaYoga.info
AstangaSpirit.com
Kpjayi.org
Yogability.de
Lisamittag.de
Wildsoulyoga.wordpress.com

“Simply be present with your own shifting energies and with the unpredictability of life as it unfolds.”
(Sri K. Pattabhi Jois)

KONTAKT


Sukha Yoga Berlin
Akazienstr. 27,
Rechter Aufgang, Dachgeschoss
10823 Berlin Schöneberg

Google Maps

E-Mail: Studio@SukhaYogaBerlin.com
Fon: 030 96607077

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